{"id":2485,"date":"2023-04-25T21:26:00","date_gmt":"2023-04-25T21:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/followfichte.com\/?p=2485"},"modified":"2025-03-02T01:28:33","modified_gmt":"2025-03-02T01:28:33","slug":"oem2023","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/followfichte.com\/de\/oem2023\/","title":{"rendered":"Oberelbe-Marathon 2023"},"content":{"rendered":"

Gesamtbewertung: 8\/10<\/strong> Detailbewertungen am Ende des Berichts<\/a><\/em> | Vergleich aller Wettk\u00e4mpfe<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

Die Marathonsaison 2023 sollte mit einem Rennen beginnen, das mir schon l\u00e4nger im Kopf herumschwirrt: Der Oberelbe-Marathon. Eine Punkt-zu-Punkt-Strecke entlang der Elbe in Ostdeutschland, von K\u00f6nigstein nahe der tschechischen Grenze bis nach Dresden, der Hauptstadt von Sachsen. Die Veranstaltung versprach eine flache Strecke, sch\u00f6ne Ausblicke und ein unvergessliches Gesamterlebnis. Und ich wurde nicht entt\u00e4uscht!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Berge und Schl\u00f6sser<\/h1>\n\n\n\n

Punkt-zu-Punkt-Rennen haben den Nachteil, dass man entweder morgens zur Startlinie fahren muss oder nach dem Rennen zur\u00fcck. Heute war ersteres der Fall, und eine einst\u00fcndige Autofahrt lag vor uns. Ich war f\u00fcr ein paar Tage in Deutschland zu Besuch und wohnte im Haus meines Vaters in Lichtenwalde<\/em>. Er bot freundlicherweise eine Mitfahrgelegenheit an, da er selbst an dem Spektakel interessiert war, wenn auch eher als Beobachter denn als Teilnehmer. Dies ist der \u00f6stlichste Teil Deutschlands, Teil des\u00a0Erzgebirges.<\/em>\u00a0Die Fahrt weiter nach Osten \u00fcber meist ruhige und windige Landstra\u00dfen wurde immer malerischer, je n\u00e4her wir K\u00f6nigstein<\/em>kamen. Eine Kleinstadt mit etwas mehr als 2000 Einwohnern, direkt an der Elbe und unterhalb einer ber\u00fchmten 400 Jahre alten Festung gelegen, die sich mehr als 200 Meter \u00fcber den Fluss erhebt. Dieser Teil des Erzgebirges wird als Nationalpark\u00a0S\u00e4chsische Schweiz<\/em>\u00a0Bezeichnet und ist bekannt f\u00fcr seine einzigartigen Sandsteinformationen. Ich habe viele meiner Jugendtage in dieser Gegend verbracht, beim Wandern, Bouldern und Klettern. Aber noch nie war ich hier gelaufen und freute mich, nach mehr als zwei Jahrzehnten wieder einen Besuch abstatten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n

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Der Startplatz an der Elbe und mit Blick auf die Festung K\u00f6nigstein im Hintergrund<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Das Zuschauerboot<\/h1>\n\n\n\n

Den\u00a0Oberelbemarathon<\/em>\u00a0gibt es seit fast einem Vierteljahrhundert und das Rennen findet j\u00e4hrlich im April statt. Die Strecke folgt dem Elberadweg von K\u00f6nigstein bis nach Dresden und ist fast komplett autofrei. Rund 600 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer hatten sich f\u00fcr die volle Distanz von 42,2 Kilometern angemeldet und versammelten sich im Startbereich. Es war kurz nach 8:45 Uhr, als mein Vater und ich ankamen, und es blieb noch gen\u00fcgend Zeit, um die Atmosph\u00e4re zu genie\u00dfen und einige Fotos von der Umgebung zu machen, bevor es losging.<\/p>\n\n\n

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Ein Boot f\u00fcr die Zuschauer folgte den L\u00e4ufern den Fluss hinunter bis nach Dresden.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Einzigartig an dieser Veranstaltung ist das Boot, das den L\u00e4ufern auf dem Fluss bis zum Ziel folgt und den Zuschauern die M\u00f6glichkeit gibt, den Marathon aus einer anderen Perspektive zu erleben als bei wohl den meisten anderen Marathonveranstaltungen. Zwanzig Minuten vor dem Start begannen Angeh\u00f6rige und Freunde der Athleten das Boot zu besteigen, w\u00e4hrend die Teilnehmer sich in ihre Startaufstellung begaben. Ich war mir nicht wirklich sicher, was ich mir vornehmen sollte. Ich hatte kein bestimmtes Ziel vor Augen und beschloss kurz vor dem Start, dass ich bei meinem ersten Marathon in diesem Jahr versuchen w\u00fcrde, eine Zeit von unter 3:20 Stunden zu erreichen, was einer Geschwindigkeit von etwa 4:40 Minuten pro Kilometer bedeuten w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n

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600 L\u00e4ufer starten um 9:20 Uhr bei nahezu perfekten Marathonbedingungen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

10 Kilometer Natulauf<\/h1>\n\n\n\n

Um 9:20 Uhr startete das Rennen bei blauem Himmel und einer Lufttemperatur von angenehmen 14\u00baC. Ich hatte mich schnell an mein Tempo gew\u00f6hnt, wissend, dass 4:40 f\u00fcr mich relativ ertr\u00e4glich sein w\u00fcrde. Der Weg war zu Beginn etwas eng f\u00fcr das relativ gro\u00dfe L\u00e4uferfeld, und die ersten Minuten waren gestalteten sich wie so oft bei diesen Gro\u00dfveranstaltungen leicht stressig. Es dauerte aber nicht allzu lange, bis sich alle weit genug verteilt hatten, so dass jeder L\u00e4ufer seinen eigenen Platz fand. Die ersten zehn Kilometer waren ein wahres Vergn\u00fcgen. Naturlauf vom Feinsten. Vorbei an kleinen Schaf- und H\u00fchnerherden und durch verschlafene, gem\u00fctliche D\u00f6rfer, in denen die wenigen einheimischen Zuschauer nicht sicher zu sein schienen, ob sie vorsichtig anfeuern oder eher skeptisch auf die ungewohnte L\u00e4uferschar blicken sollten, die allesamt in bunte Ausr\u00fcstung gekleidet waren; ein Anblick, der wahrscheinlich nur an diesem speziellen Tag zu beobachten war. Eine ganz andere Mentalit\u00e4t als in Nordamerika!<\/p>\n\n\n

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Der Weg wechselte immer wieder die Seite mit den Bahngleisen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Strecke erwies sich anfangs als etwas h\u00fcgelig. Obwohl wir dem Fluss folgten, befanden wir uns noch immer inmitten in eines Gebirges und es ging immer wieder leicht hoch und runter. Der gr\u00f6\u00dfte Teil des Weges aber war asphaltiert, mit einigen gelegentlichen Abschnitten aus Schotter, die leicht zu laufen waren. Wir liefen links des Flusses, und die Aussicht auf der rechten Seite war spektakul\u00e4r. Das\u00a0Elbsandsteingebirge<\/em>\u00a0(dieser Teil der\u00a0S\u00e4chsischen Schweiz<\/em>\u00a0hat eindrucksvolle Aussichten zu bieten; eine davon auf die\u00a0Bastei<\/em>Eine Felsformation, die sich fast 200m \u00fcber die Elbe erhebt, kurz vor der 7-km-Marke. Noch zu Beginn des Laufs f\u00fchlten sich meine Beine frisch an und mein Kopf war \u00fcberw\u00e4ltigt von den visuellen Reizen, die mich umgaben.<\/p>\n\n\n

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Die ber\u00fchmte Bastei<\/em> Felsformation, die aus der Ferne von anderen Seite der Elbe aus sichtbar war. Foto: Thomas Wolf,\u00a0www.foto-tw.de<\/a>\u00a0(CC\u00a0BY-SA\u00a03.0 DE<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ein kurzer Ausflug nach Pirna<\/h1>\n\n\n\n

Erst nach der H\u00e4lfte der Strecke \u00e4nderte sich das Profil der Strecke ein wenig. Das Gel\u00e4nde wurde etwas flacher und insgesamt weitl\u00e4ufiger, als es in die Stadt Pirna ging und die Strecke einen kleinen Abstecher weg vom Elberadweg direkt ins Stadtzentrum machte. Musikalische Darbietungen, einheimische Zuschauer, die deutlich besser gelaunt waren als die zuvor beschriebenen, und bergauflaufen auf Kopfsteinpflaster erwarteten die L\u00e4ufer. Die Abwechslung war sehr willkommen, denn bis zum Einlaufen in die s\u00e4chsische Landeshauptstadt Dresden war es noch ein ganzes St\u00fcck.<\/p>\n\n\n

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L\u00e4ufer und ihr Versuch, die Pflastersteine so gut es geht zu meiden<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Mein Tempo war immer noch sehr konstant bei knapp unter 4:40min\/km und meine Uhr zeigte 1h39m an, als ich die Halbmarathonmarke \u00fcberquerte. Da ich noch keine Beschwerden versp\u00fcrte und die Herzfrequenz im niedrigen 160er-Bereich lag, war ich zuversichtlich f\u00fcr die n\u00e4chsten 21 Kilometer. Im Vergleich zu fr\u00fcheren Marathons und angesichts der insgesamt sehr flachen Strecke war meine Tempowahl relativ konservativ, und ich wollte bei diesem ersten Rennen des Jahres ohnehin keine pers\u00f6nliche Bestleistung aufstellen. Es ist ein tolles Gef\u00fchl, wenn man wei\u00df, dass man stundenlang laufen und dabei buchst\u00e4blich alles genie\u00dfen kann!<\/p>\n\n\n

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Sch\u00f6n flach entlang des Flusses und durch kleine D\u00f6rfer, aber sobald der Weg den Fluss verl\u00e4sst, wird es etwas h\u00fcgelig<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

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Ab nach Dresden<\/h1>\n\n\n\n

Im Gegensatz zu vielen anderen L\u00e4ufen hatte ich bei diesem nie eine gr\u00f6\u00dfere Herausforderung zu bew\u00e4ltigen, nicht einmal jenseits der 30-km-Marke. Mein Tempo wurde sogar etwas schneller, als ich in die Au\u00dfenbezirke von Dresden kam, die mir alle sehr vertraut waren. Ich habe eine Zeit lang in dieser Stadt gelebt, kurz nachdem ich 2010 mein Studium beendet hatte. Damals bin ich \u00fcberhaupt nicht gelaufen, habe meine Umgebung lediglich auf dem Fahrrad erkundet und dieser Radweg war mir sehr vertraut.<\/p>\n\n\n

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Die historische Altstadt Dresdens, hier von der gegen\u00fcberliegenden Seite aus gesehen am Tag vor dem Rennen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ich hatte bereits Schloss Pillnitz<\/em> auf der anderen Seite des Flusses bei Kilometer 28 passiert und war nun nahe der Br\u00fccke Blaues Wunder<\/em> , welche in meinen Augen den letzten Streckenabschnitt bis in die Innenstadt markierte. Die finalen f\u00fcnf Kilometer wurden immer besser. Die Zuschauer feuerten lautstark an, die Musikstationen wurden h\u00e4ufiger, und der Anblick der historische Skyline der Stadt, von der Frauenkirche<\/em> und beeindruckenden Br\u00fccken machten den normalerweise schwersten Teil eines langen Rennens geradezu ertr\u00e4glich. <\/p>\n\n\n\n

Als die Ziellinie in Sicht war, konnte ich es kaum glauben, dass ich gerade einen Marathonlauf ohne ernsthafte k\u00f6rperliche oder mentale Herausforderungen mit einer respektablen Zeit von 3 Stunden und 18 Minuten beenden w\u00fcrde. Mein drittbestes Ergebnis nach dem Ottawa- und dem Hamilton-Marathon im letzten Jahr, aber ohne vergleichbare Strapazen. Der Zielbereich war in einem Leichtathletik-Stadion unter freiem Himmel eingerichtet, das den L\u00e4ufern und Zuschauern gen\u00fcgend Platz bot, ihre Leistungen zu feiern und Energie zu tanken. Zwei Freunde aus der Mittelschule waren den Halbmarathon gelaufen, und der Austausch unserer eigenen Laufgeschichten, nachdem wir uns jahre- oder sogar jahrzehntelang nicht mehr gesehen hatten, machte dieses Zielerlebnis noch spezieller.<\/p>\n\n\n

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Ein zufriedener Marathonl\u00e4ufer nach seinem ersten Negative Split (zweite H\u00e4lfte schneller als die erste)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Statistiken<\/h1>\n\n\n\n

Gesamtstrecke:\u00a042.2km<\/strong>
Gesamtzeit:\u00a03:17:50<\/strong>
Herzfrequenz:\u00a0166<\/strong>
Gesamte H\u00f6he:\u00a0100m<\/strong>
Verbrannte Kalorien:\u00a02800<\/strong>
Konsumierte Kalorien: [nicht aufgezeichnet]
Fl\u00fcssigkeit aufgenommen: [nicht aufgezeichnet]<\/p>\n\n\n\n

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Oberelbe-Marathon<\/strong><\/p><\/div><\/div>

Dresden, Germany<\/p>

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Overall rating<\/strong><\/p><\/div><\/div><\/td>

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2023<\/p><\/div><\/div><\/td>

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600<\/p><\/div><\/div><\/td><\/tr>

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Spring<\/p><\/div><\/div><\/td>

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Punkt-zu-Punkt<\/p><\/div><\/div><\/td><\/tr>

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9:20AM<\/p><\/div><\/div><\/td>

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Flat (100m)<\/p><\/div><\/div><\/td><\/tr>

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15ºC<\/p><\/div><\/div><\/td>

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Asphalt<\/p><\/div><\/div><\/td><\/tr>

Individual ratings*<\/strong><\/p><\/div><\/div><\/td><\/tr>

Spectators<\/p><\/div><\/div><\/td>

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Scenery & views<\/p><\/div><\/div><\/td>

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On-course nutrition<\/p><\/div><\/div><\/td>

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Overall organization<\/p><\/div><\/div><\/td>

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Medal design<\/p><\/div><\/div><\/td>

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Finisher shirt<\/p><\/div><\/div><\/td>

none available<\/p><\/div><\/div><\/td><\/tr>

Timing and splits<\/p><\/div><\/div><\/td>

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Value<\/p><\/div><\/div><\/td>

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What stood out<\/strong><\/p><\/div><\/div>

Running along the Elbe river through nature and small little villages and and having both, natural and architectural wonders along the way was just really spectacular. It’s an overall flat course that never gets boring.<\/p><\/div><\/div><\/td><\/tr>

Visit Event Website<\/p>


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*Einzelne Bewertungen: Details siehe unten<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Bewertungen sind sehr subjektiv sind und basieren nur auf dem letzten Lauf, den ich pers\u00f6nlich durchgef\u00fchrt habe. Einige Dinge wie das Design der Medaille oder des Finisher-Shirts k\u00f6nnen von Jahr zu Jahr stark schwanken.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zuschauer: <\/strong>Wie viele Zuschauer entlang der Strecke? Wie viel Action und willkommene mentale Ablenkung f\u00fcr die L\u00e4ufer, insbesondere in der zweiten H\u00e4lfte der Strecke, wurde geboten? H\u00f6here Bewertungen f\u00fcr mehr Zuschauer, Action, Musik, etc.<\/em>
Strecken-Verpflegung:<\/strong> Anzahl der Wasserstationen und Vielfalt des Nahrungsangebots.<\/em>
Medaillen-Design:<\/strong> Wichtige Aspekte f\u00fcr mich: Spiegelt die Medaille in gewisser Weise den Ort oder die Strecke wider? Zeigt sie die Distanz und das Datum der Veranstaltung? Hat sie eine angemessene Gr\u00f6\u00dfe und Form? Wie kreativ ist das Design? Sieht sie billig aus?<\/em>
Zeitmessung:<\/strong> Wie viele Zeitmessmatten gab es auf der Strecke? Gab es Zeitmessungsmatten in Schl\u00fcsselbereichen, um Abk\u00fcrzungen zu verhindern und Zeitsplits zu erm\u00f6glichen?<\/em>
Umgebung\/Aussicht: <\/strong>Wie viel visuelle Ablenkung und Staunen bekommt man als L\u00e4ufer auf der Strecke? Normalerweise bieten Ein-Runden- oder Punkt-zu-Punkt-L\u00e4ufe mehr Abwechslung im Vergleich zu Strecken mit mehreren Schleifen. Ich sch\u00e4tze nat\u00fcrliche Landschaften mehr als Industrie- oder Vorstadtgebiete.<\/em>
Organisation insgesamt:<\/strong> Wie gut war die Veranstaltung insgesamt organisiert? Inklusive Kommunikation vor und nach dem Event, verf\u00fcgbare Streckeninformationen, Expo, Neben-Events, Ansagen vor und nach dem Rennen, Start- und Zielbereich, usw.<\/em>
Finisher-Shirt:<\/strong> Das Design des Shirts, die Art des Stoffes, ist es voll von Sponsoren?<\/em>
Wertigkeit:<\/strong> Was man bekommt gegen\u00fcber dem was man bezahlt hat. Manche Rennen sind super teuer und man bekommt nicht einmal ein T-Shirt, andere sind preiswert und beinhalten sogar eine Pasta-Party am Vortag. Hohe Bewertungen bedeuten entweder billigen Eintritt oder viele Goodies.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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